4:55am 起身洗刷
5:10am 吃了两条香蕉
5:35am 到达office
6:05am 跟同事们从office走到Dataran Merdeka(大约1.5公里)
6:35am 寄放包包
7:00am 准时开始
*我排在后尾,10K的竞赛又没有得戴上计算时间的chip,所以我用自己的手表从starting point开始计时
8:10am 到达终点
*手表的计时是大约1小时8分钟,因为要到达终点的时候须要轮候拿号码,所以时间不大精确。
*男性的队伍好长,女的才几个 :)
一开始感觉良好。其中一次要“割”人的时候,差点撞上另一位跑者。可惜过了第一个饮水站后(大约已跑了5公里),那两条香蕉的能量已经消耗完了(因为之前又走了1.5公里哩),就算腿没有疼,心也没有跳太快,就是没有什么力气了,渐渐慢了下来,靠意志力跑下去。
一路上看不到distance marker,我看应该还有1公里多的距离,工作人员竟跟我们喊还有3公里!哇捞,我快顶不顺了!之后发觉原来跑马拉松的(42公里)还得多跑一段路才能迈进终点,3公里应该是说给马拉松跑者听的。
可能没太多女性跑10公里吧,我竟然得到第107名!首500名有奖牌呢!如果不是因为没有力气做最后冲刺,我可能可以得到第105或106名哦!
等大伙儿们都跑完回来,老板的老板请吃点心。呵呵,吃了好多,把消耗掉的能量都给吃回来了 :)
跑完后的情景
好丰富哦!
(PNB Darby Park香港轩,halal的,不过还是很好吃!)
汗水换回来的!
Sunday, March 30, 2008
KLIM 10K, 1hour 8min, 107th position
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6. 东奔西跑 Running
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11 comments:
doris,你好厉害哦,竟然还有奖牌。
真的佩服你...........
我跑都不知道可以完成吗。
有了这一次后,以后在跑应该没有问题了吧?
嘻嘻。。。有点paiseh
厉害的都去跑21K和42K
所以我才“有机可乘”嘛 :P
之前我在lake garden里跑10K都要1小时20分左右,可能klim 10K的路比较顺吧(只有两个小斜坡),或者在lake garden里跑超过了10K都不自知,我只是大略估计距离而已
下一个目标是13/4的BHP Orange Run,和18/5的New Balance-Pacesetters 15k Run。对15K的那个没有多大信心,不只长度多50%,还有很多斜坡,有点怕怕 :(
‘人生的第一个跑步项目’十公里都给你跑出1小时08分的成绩,真的很不错哦!比赛是一个提升自己的好机会,不过最重要还是跑得愉快,千万别给自己压力。加油!
在Ameba的blog, 发现你, 很不错哩!第一个10K有1hr8min,继续努力。 还有奉劝你,如果真的想减肥,除了运动还要控制食量,跑完就吃这么丰富,很危险哟! 努力,相信很快你就可以向21K迈进!
你接下去的两个赛事,我也有去,看到我又认得我记得要叫我!加油!
蓝色阿美巴
谢谢!我自己也不大相信能跑进1小时8分钟,平时都跑得很慢、心又跳得超快,paiseh :P
我其实已练习了一段时间。从去年7月开始减重,刚开始时只能走路(111.7公斤的身躯怎能跑呢?),到现在能跑上10公里,我已经觉得很感动!
慧沁
谢谢!我也常去妳的部落格逛,不过不敢留言 :P
呵呵,我的减重秘诀就是“少吃多动”,目前已减了30公斤了。偶尔有“出轨”,但也尽量come back on track,跑步确实帮助了我很多,给予我继续努力的力量。
我认人很差,以我的身材与猫样,我觉得妳认我应该比较容易吧 :P
不錯啦,算是很好的初跑者,加油哦。
跑步圈裡有很多成功減肥的真實故事。妳都少了三十公斤,很厲害!
加油,半馬應可上啦!
久一點,就可以出征全馬。
可看:
http://abupower.blogspot.com/
http://runningmom-haza.blogspot.com/
這兩人靠跑步和飲食,成功的過程,充滿各種不同的故事。可去看看。
對啦,若要看我的部落格:
http://pmtey.multiply.com
U must register multiply,then invite me as u friend,once I accept u ,u can view the exciting foto at my site.
Cheers.
谢谢!我的目标是今年年尾去新加坡跑半马!
其实我时常泡你和Haza的部落格哩,嘻嘻
不过你multiply的site好像没有东西了的?
谢谢你提供Abu的连接,我又多一个网站逛了 :)
Hi,I think sometime I run with jamie saturday and met wan yl b4 u start run.
As I said,u need register multiply n invite me as pmtey ,once i accept u,u will be in my contact list,then u will be view the original foto,not one,but ton of fotos..hehe.
So..what are u waiting for ? let me know u r from RM runners ya...tks.I will check my site often.
Only who are in my contact list can view my site,cause me set view by my contact list ,either as friend or online buddy..tks..
Enjoy run.
If u like to view running website,
u can view :
http://www.taipeimarathon.org.tw/
http://www.bigfoot.org.tw/
很好的成绩呐......
以前我第一次跑10k,也是差不多要一个小时呢.
加油!
谢谢!
paiseh,其实我自己本身也对这个成绩有点惊讶,呵呵
这个礼拜懒惰了下来,也是因为有点小病啦,要好好投入练习了!
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