LSD：打破20K的mindset

一直以来，我的LSD都是19或20公里，有时甚至更少。在准备SIM的当儿，我是有“跑”过两次30K的距离，不过都是滥竽充数的。

第一次是在Putrajaya，因为那儿的道路像新加坡一样，平坦和少树木。为了模拟后半段炎热的天气，我们在早上7.30才开跑。从第17公里我就开始走走跑跑了，几经辛苦，终于挨下了30公里。每当别人问起我在Putrajaya的经验时，我都会说我就像一颗正在融化的巧克力，在到达时已快要融光，差点就升天了。。。

第二次是在没有心情和斗争心的情况下开跑的，当时的我对SIM的训练已经意兴阑珊，但是被迫硬着头皮随大队出发。15公里后就走走跑跑了，而后面的10公里根本就是走路，藉口是要计算走路的速度。这根本不算30K的LSD，有欺骗之嫌，再也不想提起它了。

今天想尝试超越20公里。计划是在回程经过Jalan Tunku和Langgak Tunku的小小“交通圈”时，跑reverse double hills的方向，然后再进入和重复Langgak Tunku，路程大约是3公里左右。虽然是短短的3公里，至少是一个新的尝试。我知道如果直接回去Bukit Aman后再跑Lake Garden来超越20公里，我一定做不到的，身体会不听使唤地自动回car park去。

前5公里把还没睡醒的身体慢慢唤醒过来，跨过Jalan Duta后我的“风”来了，慢慢push，然后在Petronas油站休息买水喝。回程时的第一个斜坡好辛苦，不过往后就比较多下斜坡了，这时“风”又来了，直奔去Arkib Negara才停下来准备过Jalan Duta。

跨过Jalan Duta后体力开始下降，可能之前push得比较厉害吧，加上也为了准备跑那额外的3公里，所以就慢下来了。到达Jalan Tunku后跟S8分手，傻强陪我跑reverse double hills。这时候的速度变得超慢，如果把我的两只乌龟解放，我也没有把握可以追回它们！但是我没有放弃，我怕一停下来后，就不能再跑了，所以就继续以龟速慢慢克服余下的哩数。

终于跑到回Jalan Parliament了，虽然还有少于1公里，不过心情大解放就停了下来，慢慢走回去。虽然如此，我也大约跑了22公里后才停下来的，非常有成就感！往后在不用做primary support的周日就以23K为LSD目标吧！

p.s.谢谢傻强陪我跑多几公里，他昨天还跑了20公里哩！哇塞，back to back，我要封傻强做偶像了！