完成了15K，超开心！

昨晚出席结婚晚宴，吃了好多，又比较迟休息，不过今早5.35am还是爬起来了。

在5.50am吃了两条香蕉，因为从来没有跑超过11公里（有网友用GPS手表测到Bomba Run是10.93公里），怕跑到一半没有力气再跑下去，所以就准备了1条香蕉放在口袋里，以便不时之需。

到达湖滨公园Bukit Aman停车场时是6.15am，已经没有什么泊车位了，只好硬硬来，这样才是道地的马来西亚子民嘛（Malaysia Boleh!~~~paiseh）。走路到Padang Merbuk集合，看到的都是身材超fit的跑者，毕竟主办者是马来西亚最大的跑者俱乐部Pacessetters，我有点想找个地洞钻下去。

在6.30am解决“最后一滴”后，遇到前公司的洋人上司，跟他寒暄了几句。他也时常参加这类竞赛，而且是马拉松的级别。稍后做了一些伸展运动，然后走到起跑点集合。在起跑点遇到了几位RunnersMalaysia的跑友，就跟他们聊天。

谈啊谈啊，不知不觉就到了6.59am了，好像没有什么动静，不是7.00am准时开始吗？突然间听到一声号角，竞赛竟然开始了，大伙儿们回过神来，开始起跑啦。

回顾在KLIM和Bomba Run的经验，相信一开始跑得比较快（虽然已尽量保持本身的步伐，不过还是被大伙儿们稍微影响到），所以过了中途的饮水站后，能量大幅度地下降，跑得非常辛苦。这一次的里程又比这两个竞赛多50%，而且最近又疏于练习，所以一早就催眠自己放慢速度，最重要是完成比赛。如果能在qualifying time内跑完全程，就当作是特别红利！

竞赛的路线包括令人闻风丧胆的double hills，很多跑者在星期天都有练习这个路线，可是我还没有试过冲出湖滨公园，所以没有头绪。总言之，每当跑上斜坡的时候，就放慢脚步，有一段特别斜的斜坡相信就是double hills的后一段，我的速度简直就是龟速，不过还是坚持下去，非常有成就感！

整个路程就是上上下下的，数不清的斜坡。其实比起长长的平路，反而比较喜欢斜坡，上山的时候就咬紧牙根撑下去，下山就可以回气了，过程没有那么闷。不过下斜坡时也不会冲得太快，会一直打break，否则稍不留神很容易滚下坡，都是因为我太重了，paiseh

在最后的3公里，一位RunnersMalaysia的男跑友追了上来，跑在我前面几公尺。他平时都跑得不错，不过这一趟中途好像发生一些状况，慢了下来。既然他跑在前方，速度又不会太快，就把他当pacer吧。直到还有一、两百米要到终点时他突然发力，我还是维持自己的速度，慢慢迈向终点。

主办单位之前已发表了指示，他们会尽量在终点冲站时帮我们拍照，然后打印在证书上（哇捞，够pro哩），所以要我们合作把手举起不要遮住衣服上的号码。我有举起右拇指做“good”状，希望他们有帮我拍到啦，Tey也有在那边，希望他也拍到啰。

然后志愿工作人员递一张卡给我，写着140，看来我在Women Open组拿到第140名，相信是挺后尾了。我又忘记停止计时，应该是1小时48分20秒左右，哇靠，很高兴嘢，可以在2小时的qualifying time内完成！虽然这次比赛的速度是参赛以来最慢的，不过我却非常的开心，因为终于跨过10公里，可以完成15公里了！下个目标就是21公里的半马拉松！Standard Chartered新加坡马拉松，我来也～～


终点都是令人期待的！


排排队，喝Milo




很有型的奖牌哩！


Update：Tey帮我拍了7张那么多！选了这一张还算可以见人的，paiseh

附笔1：这是一个很有水准的竞赛，因为是跑者俱乐部（Pacesetters)举办的，他们都明白跑者的期望。来看看他们怎样把这活动办得有声有色吧：
1）跑步背心的品质很好！只不过拜拜肉不允许我穿上它 :(

2）号码的印刷有很专业的感觉

3）Race Kit里的指示清单非常清晰

4）报到与checkpoint的丝带有伸缩性，很容易套在手腕上。FTAAA所承办的KLIM和Bomba Run提供的是一条幼幼长长的丝带套在颈项，我觉得怪怪的，通常都把它卷几圈套在手腕上。

5）饮水站提供PowerBar的无气耐力饮料和清水。我不喜欢在跑步中途喝100plus，虽然100plus有糖份可以提供及时能量，可是却是有气的，跑着的时候可能使胃部传出气体，很不舒服。喝了这PowerBar的饮料，我带的香蕉都英雄无用武之地了。

6）奖牌是pewter做的喔！每个完成的跑者都有奖牌，辛苦的付出都有回报！

7）很多食物和饮料，计有白粥或椰浆饭（选一）、豆腐花或煎蕊（选一）、香蕉、西瓜、Milo、PowerBar耐力饮料、cereal

只找到两个芝麻绿豆的事情要改善：
A）早期的表格没有路线图，而网站又没有展现路线图，我一直都不大清楚会跑到哪里去

B）起跑时有些困乱，应该用“大声公”在起跑前报告一下，让我们有所准备


附笔2：双脚超累，右脚起水泡！不过并不严重，也没有抽筋，只是走路时有点一拐一拐的，像老了几十年～～paiseh