Double Hills报告

日期：2008年7月20日，星期天
时间：6.15am
地点: Bukit Aman Car Park
项目：星期天例常长跑训练
距离：10.8公里

今天工作上要从早上9点开始standby，以我的速度跑20K的话会很赶，可能迁就不到时间。既然这个星期很懒惰没有什么练习，再加上不停地暴饮暴食，就干脆只跑double hills吧。

Uncle Fai和两夫妇知道我们不要跑20K后，就先出发了。佳礼的网友们把停车场搞得非常热闹，chaucky这位先锋一定少不了，还有scchan27，myfm81和平旦，更有从砂劳越飘洋过海的jimmlau！那班小子们正在等迟到的HuMoR+DkNy，我就先跟squareeight和她的两位朋友wong和lazypapa先行开跑。

这一次把速度放慢，跑得还挺轻松的，一边跑一边跟squareeight谈天。这是我第一次在跑步中讲话这么久，直到5公里后，要开始上double hills的斜坡才收口 :P 中途scchan27和HuMoR+DkNy已经追了上来，往Hartamas的方向前进。一路上我们也看到Takaful Walk的布告板和水站，真想跟他们要一杯水解解渴 :P

过了Wisma Tani后，squareeight停下来等wong和lazypapa，而我继续跑下去。其实我有点害怕经过Istana Selangor那条小路，我是怕猴子啦，因为曾经被Bukit Cahaya的大猴子追过 :( 就是那么巧今天有几只猴子在那儿追逐打架，旁边还有很多猴子，而周围的跑者们已经跑到前方去了，有点欲哭无泪。我听到后面有脚步声，就放慢脚步，等他到来一起跑过那一段路。来者是个老外，可能他看到我害怕的样子，还好心发出声音像要赶走猴子酱。。。哎哟，我觉得还是不要惹它们比较好，它们毕竟是野生的，何况被人饲养的猫狗都可能会咬人哪～～

我喜欢跑double hills除了因为路程比较短外 :P ，另外一个原因是要到终点的时候是下山的。如果是跑Hartamas的路线，回到来时要爬Jalan Parliament的斜坡回去停车场。虽然不是很斜，但是那时候已经筋疲力尽了，上斜坡真是要了条老命！不过往后还是不要在下斜坡的时候加快速度，跑后膝盖有点疼，尤其我这么重更要好好保护双脚，还有很长的路要跑～～～

全程：1:18:20