LSD报告

日期：2008年7月13日，星期天
时间：6am
地点: Bukit Aman Car Park
项目：星期天例常长跑训练
距离：20公里

昨晚去吃了日本自助餐为朋友饯行，吃了好多，真担心今天跑不动。像往常一样，天还没亮，大家6点之前在老地方集合。squareeight不舒服，不过其他佳礼网友今天也要为Adidas King of The Road开始20公里的训练了，包括chaucky, scchan27，HuMoR+DkNy和myfm81。我们几个跟Peter和Uncle Fai一起出发。

那群佳礼小伙子们实在有活力，没多久就抛离我们跑到老远去，我就跟着Uncle Fai后面一起跑。不过当跨过Jalan Duta后跑向Hartamas的时候，我变得像正在泄气的气球，渐渐地跟不上Uncle Fai了。半途中遇到Hoffen和WaiSum两夫妇正在跑回去，跟他们打了声招呼，他们可真早啊。

终于抵达Petronas油站，也在Petronas周围绕了那个1公里的圈圈，我赶忙补充水份和上厕所。打从一开始跑的时候就有点尿意，不懂是心理作用还是真的想尿尿。不过可以肯定的是，以后我一定要更早起身，不要拖到最后一分钟。就是因为迟起身，所以迟喝早上的第一杯水，可能膀胱不是很好，没多久就会想上厕所了。男的就方便，可以在草丛解决（就像那几个佳礼的弟弟们酱:P），可惜我是女的，Bukit Aman的公厕又没有这样早开 :(

虽然上了厕所，却又好像没有真正解决，导致回程时还是觉得很不自在，真无奈。开始跑500m左右，右脚的右侧就开始隐隐作痛，没多久左边膝盖也有些疼痛了。说是痛，但还算轻微，可以忍受到。可是双脚变得很重，很想停下来，不过精神上却相当坚强，一直告诉自己慢慢跑回去就好了，不要放弃！在最后的两、三公里，连右边膝盖也开始痛了，速度跟龟速没什么两样。一个老当益壮的老伯，应该有70岁了吧，也从后慢慢追上来割了我，老伯，bravo！

虽然这一次的表现很不好，不过觉得自己应得到一些掌声，是靠不放弃的精神把身体给拖回来的！再接再厉！

【1:13:24 】10.5km
【0:08:35 】休息
【1:10:21】9.5km
全程：2:32:21

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