第20个星期的成果 - 找藉口很容易

要找藉口不能去运动真的很容易。

19/11 星期一 带老爸去复诊
20/11 星期二 下雨
21/11 星期三 洗脸
22/11 星期四 找旧同事饮茶谈人生大事
23/11 星期五 去Redbox Plus见识
24/11 星期六 太累，睡着了


直到昨天星期日，我的朋友夫妻俩带着他们的孩子（即是我的契仔）约我一起去Bukit Jalil，我才恢复跑步。说起来真惭愧，我的朋友是受到我的影响，也要开始培养健康的生活习惯和减重，让我觉得自己说一套、做另一套。

Anyway，昨天早上我回复跑步了，吃过早餐后去捐血(慈济主办的)，然后走了3km路程回家，想把上个星期的过错全部弥补过来。

可能因为捐了450ml的血，身体也变轻了，所以上个星期的成绩是减了1.2公斤。可是体脂肪只减了0.6公斤，也即是50%而已，没有达到想要的目标，我也不懂如何是好。我已去询问了两个gym和personal training的配套，正在烦恼着要签哪一个。