星洲日报，20/4/2008，新加坡 父母哥哥超重逝世引发决心 82公斤妇女年半减20公斤

新加坡 父母哥哥超重逝世引发决心 82公斤妇女年半减20公斤

我也是因为老爸患癌导致行动不便而彻底觉悟的，快，报章媒体们，快来访问我！开玩笑啦，我革命尚未成功，得继续努力！

报导提到iDECIDE的减肥计划，我在谷歌里找到以下网站：
http://www.idecide.com.sg/index.asp

幌眼一看，像是一个挺不错的计划哩！我觉得减重者（不是那类只需减一两公斤为了变得好看的）应该求助于正确的管道，减重最基本的原理是所吸收的热量少于所燃烧的热量，那样体重自然而然就会掉啦！所以控制份量是减重的关键，不偏食饮食多样化可以帮助吸收不同的营养，而运动即可燃烧热量也可以增强基本代谢率，这样整个减重计划就非常全面又健康了。

如果减重者已经尽力了还是不能减下体重，或者一些痴肥者因肥胖已经面临严重的生命威胁，这就可能需要在合格与专业的医生的监督下，使用一些药物或进行手术。对于某些减重/肥胖者，可能已经患上了厌食症、暴食症、贪食症等，他们所需要的是精神科的援助。

其实大马也有一个相似的团体，是一个非盈利机构，名叫Weight Management Information Centre（WMIC）。虽然网站没有清楚表明，我相信iDECIDE是一个收费的减肥计划，不过是在合格医生的监控下，而WMIC给予的服务则是倾向于免费辅导性质。

几年前，我觉得已经走投无路了，但又不想见心理医生，一是为了自尊，二是财政问题，所以我决定去拜访WMIC。事隔多年，已经想不起全部细节，依稀记得那位顾问说明一些我都已经知道和明白的减重原理（如食物种类、份量、卡路里等），并没有理会我之前“刻骨铭心”的减重经历（请参照《我的前半生》篇），我认为她并没有真正了解我的问题与需要。

每个肥胖者的故事可能有雷同，也可以粗略分成几大类别，可是我相信每个人的情况都是独特的。很可惜当时WMIC不能照顾到我的需要，过后我就没有再去那儿，而他们也没有跟进我的个案。不过，这只是我的个案，很有可能当时那位顾问是无心地忽略了我的需要，或许他们现在更有经验了。我也必须承认要求WMIC照顾到所有人的需要是过于严苛的，它帮不到我，却可能帮得到你。

如果你也有体重的烦恼，希望你可以先去WMIC，比起那些说得天花缭乱的减肥产品，我认为至少WMIC所提供的资讯正确与符合现实，能给予减重者真实的期望。