跑啊跑，跑到外婆桥

真的有一点不敢相信我会爱上跑步。从一年级就开始发胖的我，跑步永远是我的梦魇，没有什么必要，我都不会“拿苦来辛”。

7年前我用代餐和其它偏方减重时，我也有增加活动量和做运动，不过跑步还是得不到我的青睐，没有被加入运动清单里面。我曾在复胖时期加入gym以期力挽狂澜，但也是踏踏脚车与走走跑步机，跑步嘛，还是少献丑。

其实这一次减重也没有特别计划要跑步的，一切都是自然发展。不懂为何，我对那些大型gym有点生厌，所以决定在户外运动，所以减重的第一天就去了Bukit Komanwel公园沿着一个微斜的斜坡走两轮，花了大约30分钟。

是的，我开始时是走路的，尽量走快一点，虽然也没快很多。111.7公斤的身躯如何跑得动呢？除了对跑步有莫名的恐惧感之外，以那时候的身形和状态去跑步也很容易带来伤害。

走了一些日子，大约两、三个星期吧，我竟然蠢蠢欲动，跑起来了！当然那时候我也跑不了多快、多远，只是在下斜坡时借斜坡的助力跑一小段路程（真的是一小段），然后继续用走的。这就是我跟跑步的初体验。慢慢地，可以一口气跑下斜坡，上斜坡用走的，下斜坡就慢跑。

跑步让我的心跳得非常快，为了监测心跳率，我送了一个Heart Rate Monitor给自己当生日礼物。过后为了庆祝减了10公斤的喜悦，我也送了一双跑步鞋犒赏自己，因为之前用不当的跑步鞋弄至脚和膝盖有点痛。

又过了一些日子，我开始沿着湖边跑，围绕湖边的路是平的，所以没有借助下斜坡的冲力了。首先是一个圈，慢慢地是两个、三个、曾经达到13个圈！现在的我一次过最少跑8个圈，通常是10、11个圈。一个圈大约接近500公尺，如果我算一个圈450公尺的话，每一次我跑大约4至5公里。

老实说，这对我来说是一个从未妄想过的成就。可是人总是贪心的，我一直觉得我不够好，因为我跑得很慢（真的很慢），但是心跳率却很快，有时候可以达到170以上。我看到其他人跑得都比我快、又轻松，心理感觉很不平衡，觉得身体有什么出错了。

这个月初我通过一位网友认识了Runners Malaysia这团体，它在每个星期六早上都在湖滨公园举办一个免费的初学者跑步计划(Beginner's Running Program)，希望初学者在一段时期过后可以没有停顿地跑上20分钟。其实我已可以跑20分钟以上了，不过我希望通过这个计划让我学习多一点正确的跑步技巧，毕竟现在都是自己摸索，同时间也可以接触一些跑步的爱好者，很多时候一个人跑也太寂寞了。

针对心跳的问题，我曾经有想过要做最完整的全身检查，包括ECG Stress Test，即是在跑步机上跑，然后摄取心电图。我本已经预定了时间做检查，可是因为红阿姨迟来了，捣乱了计划。之后我去看医生，就询问医生关于我心跳的问题和身体检查的需要，他说目前以我的年龄、状况和家族历史，还不需要做如此详细的检查，普通的血液与尿液测验，再加几项普遍的测验就够了。至于我的心跳在这样慢的速度都那么快，他答“you are just not fit enough yet”，听到后我都要脸红了。我是太心急了，才一丁点时间我就想飞天。。。Runners Malaysia的创办人也叫我慢慢来，不要太急，心跳太快就再放慢脚步吧。

无论如何，我现在是彻彻底底爱上了跑步，我还买了两本跑步入门书，其中一本是针对女性跑者。我目前的速度是：
* Bukit Komanwel湖边11圈（大约5公里） - 42分钟
* Gym的跑步机 - 设定为7.5km/h，通常一次跑4公里（～32分钟)，或5公里(~40分钟）
心跳方面我尽量维持在150以下，在户外跑步时就尽量维持在155以下

我会持续跑下去，真的很喜欢跑步。不像打球，只需要一双跑步鞋就可以去跑了，不用特别约人、订时间和场所。我会持续参加Runners Malaysia的初学者跑步计划（希望他们不会嫌弃我啦），过后希望有机会加入Pacesetters Athletic Club Malaysia，这个团体是针对比较进阶的跑者。

我的目标是：
1) 2008年3月尾参加Kuala Lumpur International Marathon, 10公里的项目，希望能达到90分钟的qualifying time
2）过后参加其他国内大大小小的10公里竞跑项目
3) 2008年尾参加Singapore Marathon的21公里项目（也即是半马拉松），不理qualifying time，只要完成就好，就算是走路也好

如果你看到一个胖胖、短发、很像男生的女生在Bukit Komanwel、湖滨公园（Lake Garden）或KLCC Park跑步，又跑得很慢，那个应该就是我啦! :P